首先开始的是热身运动，慢跑，几人跟在龟仙人后面慢悠悠的跑了几公里跑到一家牛奶店时让大家各自拿起一箱牛奶：今天的凌晨修行就是送牛奶了，而且是跑步送，中间还要穿插训练，牛奶都要在规定的时间内送到。拿到送给客户的地图后，首先第一家是在两公里外，要跳着去，这一番跳下来还要注意手中的牛奶不要打翻，第一站到达后体力就有点明显了，库林已经头上冒汗，有点喘气，兰琪头上冒了点汗，而悟空和王铭表示轻松写意。龟仙人将这些情况都看在眼里，但是没多说话，接着送去第二家，还是2公里，还是用跳的。第三家在一公里外，在送去的道路两排有许多颗大树，接下来就是一边绕着大树跑一边喊：“绕啊绕”才可以。接着众人便跟着一起绕着树跑起来，在跑的过程中，体力不支的库林见到大家都跑到前面去了，想要偷懒的他看到没人监督便一边喊着口号一边跑起了支线，可是还没跑几步，前面的王铭大喊一身：“库林，你是要放弃武道修行吗？武道修行修的不只是身体，它也是在修炼你的内心，想想你的目标吧。”王铭这一喊，想要偷懒的库林如遭雷击，他突然想起了自己在寺庙中被人殴打和侮辱的日子，想起了自己是为什么修行武道，一下子又退后了好几步重新开始了绕树走的修行，其实王铭不仅是说库林，他真正担心坚持不下去的是兰琪，他这句话实际上是对兰琪说的。兰琪作为一个两魂一体的人其内心是相当忧虑和迷茫的，你永远都不知道自己什么时候回失去意识，会经历什么事情，不知道人生该怎么度过，王铭现在想要给兰琪设下一个追求武道的目标，让她的内心不再迷茫。
第三家送达以后，库林和兰琪都累的想要坐下了，但是在龟仙人的大声呵斥下又重新站立了起来，继续第四家，第四家是在山上的一家寺庙里面，要到达这家寺庙就必须爬上一段一千多层的楼梯，这一段不用跑，只要正常走上去就行了。这一做山顶的路程走来，王铭最先爬到山顶，微微出了点汗，气息有点絮乱，而悟空在半山腰就开始喘气，爬到山顶则非常劳累了，而库林和兰琪更是不堪，爬到一半就已经累得不行，原地站立休息了好一会儿才能继续走动。在山顶休息时，大家又听到了武天老师准备送他们参加天下第一武道大会，所谓天下第一武道大会是聚集了全国所有的武道大师参加比赛决定谁才是天下第一的武道大会，这个大会每五年举办一次，恰好今年就有一次，时间在八个月以后。龟仙人这么说就是在给大家树立目标以便更好的投入修行。接下来又是过独木桥，穿过湍急的河流，沙漠流沙之地，被大型恐龙追赶等等场景，最终在七点半时将牛奶全部送达，结束了凌晨的修行。
早上的修行是帮助农夫翻耕田地，这个训练是为了训练人的腰力，腕力以及手的力量因此必须在没有翻地工具的情况下用手来挖开，每人一亩。这样的训练王铭也是第一次经历，他马上就开始了行动，站到选定好的一亩土地中间，看着脚下的土地运掌成刀，用除去小拇指外的四根手指迅速翻动土壤，见到王铭开始行动，其他几人也不甘落后开始耕地了。但是翻了没多久大家都感觉到手指头指肚隐隐作痛，指甲缝隙间满是泥土，稍微碰触下都觉得痛入骨髓，尤其是身为女生的兰琪，但是看到王铭扔在不停的翻动土壤，大家有了标杆便都咬牙坚持了下去。其实挖到一半的时候王铭也感觉到自己的手指出现类似的情况，但是他的意志力较为强大，将这些疼痛全都默默忍受了下来，他可是要成为世界指之王的男人，岂会被这么点困难和疼痛吓倒。好在一个小时后，王铭终于翻完了土壤，而其他的人则进度不一，体质和恢复力最好的悟空还有一点，而兰琪和库林还有一小半，挖完后的王铭并没有闲着，他找了东西和水清除掉手指间缝隙的泥土后，在一旁开始进行单手俯卧撑训练了，龟仙人在旁边看道王铭的行为没有多说话，这是一个一心追求武道只为了变的更强的男人。
待到大家做完已经将近11点了，由于大家第一次这样修行，速度难免较慢，此时的早餐估计只能和午餐一起解决了，回去的路上，金发兰琪对这样的修行训练感到疑惑，这样真的能够提升人的力量，开发人体潜能？就算能提升，这样又能提升到什么程度？做这些东西还不如学一些拳法之类的更有用。她对着龟仙人提出了这个问题，旁边的库林和悟空也在一旁起哄，龟仙人拿着烟枪点上烟丝吸了口烟，吐出几个烟圈以后，也不说话，只是一边走一边在观察着什么，忽然他看到了几块巨石，他带着这些弟子跑到岩石旁边，指着旁边一块足足有几人高大的褐色石块说道：“没有良好的体力，说什么都没用，要想学拳法的话，那么就先搬动这块石头再说吧。”说完放下手中的龟仗，走到石头旁边对着这块巨石大力推动，很快这块石头随着龟仙人的力量被缓缓推动开来，移动了足足半米才停下来，稍微喘了口气的龟仙人看了看一脸震惊的兰琪和库林又开口训斥了起来，悟空这个小子却不服气地走到石头旁边学者龟仙人的样子用力推动石块，悟空双手用力，牙关紧咬，连吃奶的力气都用出来后巨石也跟着挪动了起来，不过只移动了10公分样子就停下来了，累的喘气喘个不停的悟空看着龟仙人道：“武天老师，怎么样，这样子就行了吗？”龟仙人看着眼前的悟空眼珠子都快鼓出来了，他咳咳一声：“唉，人老了，就是分不清大小，这样的石头没有经过修行的普通人也是能够推动的，我们应该看得是另外一块石头。”龟仙人走到一个小山一样高的巨大石头前指了指这块石头：“没错就是这块。”
几人又一次震惊了，这么大的石头人类是绝对没办法搬得动的吧，有点天真的悟空继续上前推了推，可是巨石却纹丝不动，悟空对着龟仙人崇拜道：“这么大的石头啊，武天老师，我根本推不动它，那么老师你能给我们推动下这块石头演示下吗？”龟仙人没想到在这里给自己挖了个坑，这么大的石头，他自己来推估计也难以推动，不过用上龟派气功的话就没什么问题了，但是现在是用力来推动它，正当他想着用什么方法糊弄大家时，王铭站了出来：“武天老师当然有这种实力的，这一点你们不必怀疑。不过我也是经过了修行的人，我知道武天老师说的都是对的，在绝对的实力面前，拳法什么的都是辅助，现在我来给你们演示一下，我经过几年修炼的成果吧，同时也请武天老师指教。”
王铭说完走到巨大山石面前抬头望了望，扎了个马步站好，接着全身运气，然后都缓缓击中到手上，接着闪电般对着巨石打出一拳，待到王铭收回拳头时，巨石突然从王铭拳头击打的部分出现了一条裂缝，接着裂缝不断扩大，最后形成了一条深深的缝隙，还是没有能将这块巨石击成两半，跟不用说打成粉碎了。后面看到这一结果的其他几人惊得下巴都快要掉到地上了，这真的是人类吗？悟空也在旁边适时喊出：“王铭，你好强啊。我越来越兴奋了，我一定会超越你的。”王铭笑着回应：“当然，我会接受你的挑战的，另外武天老师，我刚才那一拳到底如何，还请您指教。”老实说龟仙人也没想到才一小段时间没见，面前的这个小子居然已经能够使用气来附着在上面了，这小子的潜力也非常可怕啊，而且他的力量也不低，龟仙人粗略估计一下和自己现在的状态比起来也相去不远了。不行，才刚刚修行就要被弟子超越了可就不妙了，看来我这放下了几十年的修炼也要再度提起日程了。
想到这里的龟仙人随口答道王铭的问话：“嘛，一般般罢了，还要继续努力修行啊。那么现在你们既然也都知道了修行的根本是什么，那么就不要再多问了，现在我们吃饭去吧。”吃过一桌子丰盛的午餐后，本以为该是严格训练的龟仙人却在一棵大树下挂上了一块黑板还发给了悟空和库林基本小学教科书，准备给他们两个上课，身为他们的老师不仅仅是教授武道，还需要交给他们一般的常识和这个年纪该学到的知识，至于王铭和兰琪，龟仙人则让他们两个这时候自由活动。
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